Uma Bolsa Prevenida!

Olá amigos e leitores,

Espero que todos estejam bem. Hoje vou postar fotos do que levo em minha bolsa.
Tudo o que tem dentro dela é necessário e vou detalhar para vcs ok?
Não se espantem com a quantidade, na verdade tenho ``mini objetos``, então tudo é muito levinho, a bolsa não fica tão pesada...e nem deve!
Essa é minha bolsa, uma delas né...

Depois vem minha linda carteira da Hello Kitty rosa

Meu iphone com o carregador dele. Eu levo pois a bateria do iphone acaba muito rápido e aí comprei uma tomada de carro que serve para carregar até laptop.

Minha necessaire ... linda!

E o que tem dentro dela...

Tem protetor solar 60 para o rosto, spray de cabelo, palmilha pequena para o peito do pé, presilhas, lanterninha, fio dental, maquiagem, pendrive com músicas maneiras, espelho, remédio de dor de cabeça...

Fora da necessaire, mas em um compartimento da bolsa tem: protetor de dedo de pé, removedor de manchas de roupas, lenço umedecido com álcool, perfume, band-aid, caderninho de anotações, lenço de papel, quitosana (captura toda gordura do que vc comeu) tome isso no caso de vc ir ao Outback ou qdo vc vai na casa de algum amigo para comer pizza por exemplo.

Finalizando levo tb escova e pasta dental, toalhinha, adoçante sucralose, álcool em spray, fone de ouvido, creme de mãos, óculos de sol, leque, caneta swaroviski.....ufa!

É isso aí pessoal, sou uma mulher prevenida! Se alguém tiver mais alguma idéia, vou amar receber ok?

Bjss

Tome água!!!

Oi gente! Estão todos bem? Espero que sim...e a água? Estão tomando?
Eu sei que para muita gente é difícil beber água, ela não tem sabor e é sem graça não é? Mas eu já ajudei muita gente amiga à começar a beber água e com vontade.
O nosso corpo se acostuma, eu já falei sobre isso, então gente, faça seu corpo querer tomar água.
Primeiro comece à tomar água mesmo não querendo, leve a sua garrafa para tudo qto é lado. Se for no carro, leve uma térmica para não esquentar a de garrafa de plástico. Em casa pode ser a de plástico.
Essa eu levo no carro..

E a outra eu carrego tb na rua para onde eu vou mas não deixo no carro. Tb deixo em casa, na sala, no quarto, na cozinha...deixo ela sempre cheia e vou tomando. Qdo eu vejo, já bebi umas 3 garrafas dessa. Meu corpo sente falta!

Tá vendo essa garrafinha de malhar? É a melhor...coloco água misturado com água com gás as vezes, da marca São Lourenço que pra mim é a mais gostosa. Do lado deixo um potinho de creme para as mãos...rsrsrsrsrsrs.
Faça seu corpo se acostumar ok? Água é mais importante do que tudo!!!

Bjss

Resumo das minhas orientações alimentares

Olá meus amigos e leitores do blog, como foram de Natal e Ano Novo?

Desejo à todos vcs um excelente 2012, que todos tenham muita SAÚDE!

Bom, vou fazer um leve resumo de tudo aquilo que postei nesses 2 anos e alguns meses...eu disse “leve resumo”, mas não deixa de ser super importante.

Vamos começar pelas substituições:

- Troque açúcar por agave, veja no blog a explicação: http://kenko10.blogspot.com/2010/01/agave.html

- Sal comum por sal do Himalaia, ele contém 84 minerais e é o sal mais puro do mundo. Só falta iodo nele, isso vc compensa comendo algas. Veja no blog: http://kenko10.blogspot.com/2010/01/sal-do-himalaia.html

- Farinha comum ou o integral pela farinha de arroz. Tire o glúten da sua vida já! Ele impede que seu intestino absorva os nutrientes e causa várias doenças, sem falar que o glúten é o vilão do barrigão! Veja no blog: http://kenko10.blogspot.com/2010/06/gluten-o-vilao.html

- Achocolatado e cacau pela Alfarroba. Ele contém mais nutrientes e tem menos caolorias que o cacau.

- Eu consumo Gojiberry todo dia nos meus sucos matinais. Veja:  http://kenko10.blogspot.com/2011/07/bagas-goji-poder-antioxidante.html

- Blueberrie tb é uma das frutas que contém mais antioxidantes, compro e congelo, e todo dia coloco nos sucos.

- Maca em pó, coloco nos meus sucos tb. Veja: http://kenko10.blogspot.com/2010/05/maca-em-po.html

- Tente não comer muita carne vermelha, envelhece, dá depressão,...coma frango orgânico ou peixe. Outras fontes de proteínas são: quinoa em grão (cozinho com o arroz preto e japonês), flocos (coloco nos sucos) e farinha (faço pães), o mesmo tem o amaranto. Veja: http://kenko10.blogspot.com/2010/04/amaranto.html

- Sirva-se de óleos de ótima qualidade e como sempre digo, eles são maravilhosos para o emagrecimento! Ex. de óleo que faz bem: primeiríssimo vem o óleo de côco, óleo das castanhas (nozes, castanha do Pará, amêndoas, macadâmia,...), o óleo do abacate, do peixe, da linhaça, do gergelim,...Veja do abacate: http://kenko10.blogspot.com/2010/04/abacate.html, óleo de côco: http://kenko10.blogspot.com/2009/12/oleo-de-coco.html

- As algas hijiki (se usa em quase todas as comidas), wakame (nas sopas), kombu (nos caldos), espirulina e clorela (eu uso em pó nos sucos), veja: http://lojaecologica.webstorelw.com.br/products/espirulina, http://lojaecologica.webstorelw.com.br/products/clorela. Agar agar tb é uma gelatina das algas, eu uso pra tudo, coloco nos sucos tb.

- Substitua arroz branco por arroz preto, vermelho,...o arroz preto tem mais nutrientes e tem menos calorias do que o arroz integral.

- Tome chás. O verde, longe das refeições por favor, se vc tomar perto das refeições, ele não deixa o organismo absorver cálcio e ferro. Chá de hibiscus tb é uma maravilha, ótima para digestão, para emagrecer: http://lojaecologica.webstorelw.com.br/products/hibiscus, gosto de tomar gelado!

- Não deixa faltar soja na sua alimentação, nada de Ades, essas coisas, isso quase não tem soja. A melhor forma de consumir soja, é ela pura como pasta de soja (para fazer sopa de missoshiru), tofú (faço patê de tofú). Veja: http://kenko10.blogspot.com/2010/01/sopa-de-misso-missoshiru.html, http://kenko10.blogspot.com/2010/04/suco-verde-pode-ajudar-perder-peso-e.html. Mas existem infinitas utilidades da soja. Na sopa por ex. pode colocar vários legumes.

- Comer de 3 em 3 horas é essencial! Ex. de lanches: uma trouxinha contendo castanhas, frutas secas...ou frutas, ou pão de arroz com patê de soja,...

Existem várias receitas minhas no blog, de comida e de sucos MARAVILHOSOS para a saúde, tem opções de doces e salgados,...

E não se esqueçam do que sempre falo: nunca seja radical!

Bjss

Suco de Proteína E antioxidantes

Fiz hoje outra vitamina, suco, seilá....rsrsrs, deliciosa!
Vai aí a receita:

• 1 banana
• Um punhado de blueberry
• 2 colheres (sopa) gojiberry (já postei sobre ele, nutricionalmente MARAVILHOSO!)
• 1 colher (sopa) linhaça
• 1 colher (sopa) quinoa flocos
• 1 colher (chá) espirulina
• 1 colheres (sopa) platinum hydrowhey
• 300 ml de água
• 1 colher (chá) maca

Bata tudo no liquidificador. Pronto! Nutritivérrimo!
Bjss

Limpeza geral antes do ano novo

Oi amigos,

Qto tempo, é que falta tempo...kkkk.
Bom, o que eu gostaria de postar hoje, é sobre faxina, limpeza, arrumação, organização,...
Muita gente não deve saber por onde começar, eu até entendo, pois quem pensa assim, deve pensar em fazer tudo num dia só, até eu não iria querer. Acho que dessa maneira desestimula pois qdo vc for pensar em fazer de novo, vc lembrará o qto foi chato e cansativo.
Eu SEMPRE faço dessa maneira:
Escolho uma parte de um armário para limpá-lo todinho. Por ex: uma prateleira só de um armário ou uma gaveta...é só isso mesmo, assim não cansa.
Tiro tudo, vou passando pano úmido nos objetos (se for roupa não, claro), depois passo pano com vinagre branco que coloco num borrifador. Ele é um ÓTIMO produto de limpeza, tira todo o mofo e limpa mesmo! Deixo secar beeeeeeeeeem e reorganizo as coisas, jogo fora o que não tem mais utilidade e dou o que dá para doar. Sempre sái muita coisa, adoooooro isso, sensação de limpeza, organização e menos coisas, é ótimo!
E vou fazendo isso todo dia mas qdo não dá, faço final de semana.
Mas é só uma parte mesmo, se vc acabar fazendo mais, dá próxima vc não vai querer.
Não tenha pressa em organizar a casa toda, vai por partes.
Tem mais dicas no blog do meu amigo japa Alexandre Imamura:  http://lostinjapan.portalnippon.com/2011/12/espaco-para-o-novo-osouji-grande.html
É muito importante se desfazer de coisas materiais já sem significado, sem uso, ou daquilo que está guardado há uns 3 anos e vc nem lembrava mais dele...Energia limpa e positiva gente!
Esqueça os outros produtos caros e com muita química. Use vinagre branco!

Bjss

Receita do Pão de Queijo

Gente, na postagem anterior não consegui fazer com que saísse a receita. Vou mandar novamente ok?

Ingredientes:

• 5 mandioquinhas pequenas (345g)
• 3 e 1/2 de água de xícaras fervente (700 ml)
• 1 e 1/4 de polvilho doce (132g)
• 1/2 xícara de polvilho azedo (70g)
• 1 colher de chá de sal
• 3 colheres de sopa de azeite (30g)

Modo de Preparo:

Descasque e pique as mandioquinhas. Coloque-as em uma panela, junte a água fervente e cozinhe por 15 minutos com tampa semiaberta.
Deixe as mandioquinhas esfriarem um pouco e coloque-as em uma vasilha. Amasse-as com as mãos e coloque o restante dos ingredientes. Misture bem e vá adicionando a água do cozimento aos poucos, trabalhando a massa até que não grude mais nos dedos.
Modele as bolinhas, unte um tabuleiro e leve ao forno pré-aquecido por 40 minutos à 230 graus.

Bjss

Compras Online

Oiiiii

Lembram que falei de um site no exterior que costumo fazer compras? O site é: www.iherb.com, é um site super seguro, tudo o que eu compro lá sai mais barato que comprar no Brasil. O frete é beem barato tb. E usando o meu código: OKA731, vcs terão desconto e eu tb.

Mudando de assunto, fiz uma receita de pão de queijo diferente, não vai queijo, vai mandioquinha! Ficou mais gostoso (na minha opinião) e mais crocante. É uma receita do Daniel Francisco de Assis.

Aí vai a receita:
 

Ingredientes
5 mandioquinhas pequenas (345g)
3 1/2 xícaras de água fervente (700ml)
1 1/4 xícara de polvilho doce (132g)
1/2 xícara de polvilho azedo (70g)
1 colher de chá de sal (6g)
3 colheres de sopa de azeite de oliva (30g)

Modo de preparo
Descasque e pique as mandioquinhas. Coloque-as em uma panela média, junte a água fervente e cozinhe por 15minutos com tampa semiaberta.

Deixe as mandioquinhas esfriar um pouco e coloque-a em uma vasilha. Amasse-a com as mãos e acrescente o restante dos ingredientes. Misture bem e vá adicionando a água do cozimento aos poucos, trabalhando a massa até que não grude mais nos dedos.

Modele as bolinhas, unte um tabuleiro e leve ao forno pré-aquecido á 230C por 40minutos.

Depois de pronto, saiu meio grudadinho pq eu não separei muito bem, rsrsrsrs...

Bjss

De volta!

Oi meus amigos queridos, fiquei ausente todo esse tempo pois eu estava viajando para o outro lado do mundo, Japão.
Que país maravilhoso, de pessoas gentis e educadas, um país correto preocupado com o bem estar da população, onde todo mundo se respeita, um povo humilde, segurança total na rua e em qq lugar,....os meus elogios não terão fim, rsrsrsr...
Eu fiquei sem os meus "apetrechos" lá, como a espirulina, clorela, quinoa, maca, entre outros....mas não tive problema pois no Japão se come bem, comi algas, peixes fresquinhos, etc.
O supermercado de lá é como se fosse um shopping, dá vontade de ficar passeando, todas as comidas são lindas. As verduras tem um verde escuro bem forte, limpinhas e embrulhadas, as frutas tb tem o mesmo processo.
No Japão comi muito natto: "é um alimento tradicional japonês feito de soja fermentada, popularmente degustado no café da manhã. Sendo rico em proteínas, o natto foi uma fonte vital de nutrição no Japão feudal. Para alguns, o natto é único devido ao seu poderoso cheiro, sabor forte e consistência pegajosa. No Japão o natto é mais popular nas regiões orientais, incluindo Kanto, Tohoku e Hokkaido."

"Valor Nutricional
O natto tem um aroma característico que alguns acham repulsivo. Mas a soja viscosa é nutritiva. Durante a fermentação, são produzidas vitaminas B2 e K, além de minerais como ferro, cálcio e potássio. Além disso, o natto contém enzimas que ajudam na digestão. A nattokinase, uma enzima que dissolve coágulos sanguíneos, também é encontrada no natto.
A fermentação produz calor e substâncias que inibem outras bactérias. Assim, quando preparado corretamente, o natto dura muito tempo. Numa experiência, os bacilos do natto foram cultivados com a enteropatogênica E. coli do tipo 0157, que costuma causar intoxicações alimentares fatais. A E. coli 0157 morreu. Mesmo assim, recomenda-se que o natto seja mantido sob refrigeração e consumido em cerca de dez dias, pois gradualmente seu sabor sofrerá alteração. Se fermentar demais, a soja dissolve-se completamente exalando um forte odor semelhante ao de amoníaco.
O valor nutricional do natto está se tornando mundialmente conhecido, e com isso ele vem ganhando mais popularidade. De fato, já existe no mercado o natto inodoro, para quem deseja evitar o cheiro."

Fonte: Wikipédia.

Bjss

Unha de Porcelana

Oi gente!!!

Hoje gostaria de falar de uma profissional extremamente perfeccionista. Olha que sou muito exigente hein?
É sobre a unha de porcelana, eu não consigo viver sem...além de ficar perfeita, a unha dura de 2 semanas à um mês dependendo da manutenção. O esmalte nunca sai e suas mãos sempre estarão lindas!
O nome da profissional que faz a minha unha se chama Queila Atay, não tem igual, ela é perfeita!
O trabalho dela está nesta página: http://www.facebook.com/?ref=home#!/media/set/?set=a.138702539515157.38384.100001262365234, quem quiser coferir as fotos está aí.
Para marcar com ela, diga que viu no meu blog e o celular dela é este: 21-7815-3572.

Bjss

Como tirar Mofo dos Armários?

Recebi por e-mail e achei muito válido repassar...

Eu já tinha visto essa dica de usar o giz penduradinho num gancho no guarda-roupa e achei um glamour...

Mas nem todos (quase ninguém) tem esse ganchinho no armário, né? Olha a sugestão da Tathiana Renata

para espantar o "mofozildo" da casa...

"Nestes dias chuvosos não sei a sua, mas a minha casa, armários, gavetas, sandálias, tudo e todas ficam mofadas.

Aí descobri que passar vinagre ajudava. Entao tirei tudo do guarda roupa e passei vinagre.

O CHEIRO insuportável do vinagre ...rsrsr. Pesquisando mais sobre o assunto MOFO descobri o giz branco, aquele de escola mesmo. Entao comprei 10 caixas de giz, que vem com cinquenta, comprei 1 metro de filó, cortei ele em triângulos. Ah comprei tambem aqueles arames emborrachados... (tem na casa das embalagens, vendem por peso, baratinho) e fiz umas trouxinhas com 5 gizes e espalhei por todas as gavetas, repartiçoes do guarda-roupa e olha que ajudou muito.

Ah... e não suja, e nem mancha as roupas de branco não."

Bjss